Dlaczego warto odpoczywać od tradingu?

Trading to zawód, a nawet sposób na życie, który ma swoje wady i zalety. Plusy oczywiście wszyscy doskonale znamy i w pełni zdajemy sobie z nich sprawę – poza tym, to właśnie one każdego miesiąca przyciągają tak wiele nowych osób do handlu na Forex. Co natomiast z mankamentami? Cóż, zarówno podczas nauki tradingu, jak i w przypadku spekulantów z doświadczeniem, absolutnie pewne jest, że od czasu do czasu będą się przytrafiać stratne pozycje. Zdarza się również, że sami popełniamy błędy – w końcu jesteśmy tylko ludźmi.

W efekcie, w tym zawodzie praktycznie u każdego tradera kiedyś pojawił się stres, zdenerwowanie, a nawet frustracja. Bardzo często tego typu negatywne emocje wiążą się również ze zmęczeniem – zarówno fizycznym, jak i psychicznym. Zwyczajnie nie zauważamy ile czasu spędzamy przed wykresami świecowymi wyświetlanymi na ekranie oraz ignorujemy sygnały, które wysyła nam organizm. A jak doskonale wiadomo, trader – jak każdy człowiek pracujący – potrzebuje odpoczynku.

Co się prawdopodobnie wydarzy, gdy będziemy zaniedbywać czas na relaks od handlu? Jakie korzyści przynosi odpowiedni i regularny odpoczynek od tradingu? Przekonamy się poniżej:

Co się dzieje, gdy zbyt mało odpoczywamy od tradingu?

Podstawowe skutki fizyczne i psychiczne

Trading angażuje zarówno umysł jak i ciało. Zmęczony trader nie jest w stanie podejmować sensownych i racjonalnych decyzji finansowych. Pozwala on swojemu negatywnemu samopoczuciu i wyczerpaniu wpływać na proces decyzyjny lub co gorsza – przejąć nad nim kontrolę. Wtedy nie ma możliwości, aby osiągać zadowalającą stopę zwrotu z tradingu – wyniki zaczynają być tylko coraz gorsze, co frustruje nas jeszcze bardziej, bowiem wydaje nam się, że każdego tygodnia zyskujemy niezwykle cenną wiedzę i doświadczenie.

Skutki zdrowotne

Ogólne zmęczenie i wypalenie są jednak dla tradera bardzo kosztowne nie tylko ze względu na wpływ na jego proces decyzyjny, lecz nawet ze względów zdrowotnych. Konsekwencje zdrowotne mogą wystąpić pod postacią obniżonej odporności organizmu czy zaburzeń motorycznych. Co więcej, wyczerpanie wywołuje kłopoty z pamięcią.

Konsekwencje dla naszego tradingu

Jak więc widzimy, negatywnych konsekwencji dla naszej formy może tutaj być naprawdę sporo. Zmęczony trader na ogół:

• Popełnia więcej błędnych decyzji
• Myli się w kalkulacjach
• Ma problemy z właściwym interpretowaniem wykresów
• Ulega stresowym sytuacjom
• Częściej choruje ze względu na obniżoną odporność

Brak snu to również problem

Co więcej, brak odpowiedniego odpoczynku od tradingu często wiąże się z niedoborem czasu poświęconego na sen. Warto wiedzieć, iż badania wskazują, że jeszcze w ubiegłym wieku ludzie spali średnio osiem godzin w ciągu doby. W obecnych czasach tempo życia przyspieszyło, za czym idzie redukcja godzin snu do sześciu.

Ryzyko overtradingu

Overtrading jest handlem nawet w momencie, gdy założona strategia nie daje ku temu sygnałów. Pojawienie się tej dolegliwości wynika zazwyczaj z poświęcania zbyt dużej ilości czasu na trading i zaniedbywania odpoczynku, co doprowadza do uzależnienia od tego zajęcia. Jak nietrudno się domyślić, overtradingowi łatwo ulec, a o wiele trudniej go wyeliminować.

Co gorsza wielu tradingu nawet nie zdaje sobie sprawy ze swojego uzależnienia. Są oni po prostu przekonani, że większa aktywność oznacza wyższe zyski, nie zauważają błędów w swoim myśleniu, potrzeby relaksu czy choćby snu oraz niekonsekwencji w realizowaniu przyjętej strategii. Bardzo często po prostu łakną oni dawki adrenaliny, którą daje im tylko otwarcie pozycji – nie ma dla nich znaczenia czy jest ono uzasadnione czy dokonują tego bez jakichkolwiek racjonalnych sygnałów na wykresie.

Jak poradzić sobie z overtradingiem?

Jak sobie poradzić z overtradingiem? Niestety, jedyną skuteczną metodą okiełznania tego uzależnienia są wakacje od handlu – najlepiej takie trwające minimum 5 sesji handlowych. Następnie – pierwsze kilka tygodni po powrocie – należy się dokładnie pilnować, by wzorowo przestrzegać swojej strategii i wyznaczać sobie ścisły harmonogram uwzględniający czas na odpoczynek, którego trzeba sumiennie przestrzegać.

Korzyści wynikające z odpowiedniego i regularnego odpoczynku od tradingu

Korzyści z relaksu

Wyjaśniliśmy już, jakie negatywne skutki niesie za sobą niedobór odpoczynku od tradingu. Teraz skoncentrujmy się na korzyściach wynikających z rzetelnego, regularnego i racjonalnego relaksu od handlu, który sobie ściśle wyznaczamy, a następnie przestrzegamy tego harmonogramu. Oto efekty wdrożenia takiego działania:

• Większa wydajność mózgu i całego organizmu
• Większa spostrzegawczość, co skutkuje zauważaniem formacji i dywergencji na wykresach
• Szybszy i konkretniejszy proces decyzyjny
• Wzmocniona odporność organizmu

Korzyści z odpowiedniej dawki snu

W czasie na odpoczynek od tradingu warto uwzględnić również odpowiednią dawkę snu. Już niejednokrotnie naukowcy udowodnili, że ta czynność przerywa nasze myślenie o sytuacji postrzeganej jako stresowa – czyli w tym przypadku o tradingu – i w efekcie obniża poziom kortyzolu – czyli hormonu stresu.

Nie wolno go więc zaniedbywać, zwłaszcza gdy każdego dnia jesteśmy narażeni na stres, co jest wpisane w charakter takiego zawodu jak trading. Dobry sen to wzrost dobrego samopoczucia, motywacji i produktywności. Ważne jest zatem, by ta czynność była codziennie dla nas priorytetem.

Na odpowiednim odpoczynku od tradingu tylko będziesz zyskiwać

Podsumowując, równowaga między odpoczynkiem a handlem pozwala na podejmowanie racjonalnych i skutecznych decyzji dotyczących tradingu. Oznacza to, iż bez żadnych wątpliwości warto prześledzić swój tryb życia, w którym powinien zostać zachowany balans. Wypoczęty i wyspany trader to w każdym przypadku lepszy i skuteczniejszy trader, co powinno się bezpośrednio przełożyć na generowaną przez niego stopę zwrotu.